Aktywne spędzanie czasu zimą
Porady

Aktywne spędzanie czasu zimą

Zima to pora roku, kiedy to ludzie są najmniej aktywni. Mróz za oknem, niskie temperatury, śnieg i lód skutecznie zrażają wielu amatorów sportu. Niestety – brak ruchu, zerowa aktywność nie sprzyja utrzymaniu dobrej formy i świetnej figury. Ilu z nas boryka się z „oponką”, która jest przykrą pozostałością po zimie? Aktywne spędzaniu czasu w styczniu czy lutym wcale nie musi być nieprzyjemne – wystarczy się odpowiednio do takiej formy aktywności przygotować. Rodzi się zatem pytanie – jaki sport uprawiać zimą?

Początkujący „zimowy sportowiec” nie powinien eksperymentować

Kiedy już zdecydujemy się wyruszyć z domu w mroźny, zimowy poranek, szybko zauważymy innych śmiałków, którzy wybrali podobny sposób spędzania wolnego czasu. Przekonamy się, że ludzi aktywnych w zimie jest naprawdę bez liku. Ludzie biegają, jeżdżą na rowerach, chodzą i spacerują. Pokonywanie kilometrów, podczas gdy chodniki są zaśnieżone (a temperatura spada poniżej zera), jest bardziej absorbujące dla organizmu – dlatego spala on więcej kalorii, a nasze mięśnie pracują na wysokich obrotach. Pozwala to organizmowi zahartować się w naturalny sposób. Zdecydowanie najwięcej osób wybiera bieganie jako ulubioną zimową aktywność. Za popularnością takiej formy aktywności przemawia przede wszystkim to, że biegać może niemal każdy. Chcąc aktywnie spędzić zimowy czas, przed naszą „wyprawą” powinniśmy się zastanowić nad kilkoma kluczowymi rzeczami. Jak biegać zimą i jak się odpowiednio ubrać, aby się nie przeziębić? Technika biegania powinna być dostosowana do naszych potrzeb. Należy pamiętać, że zimą biegać jest troszkę trudniej – ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne, np. mroźny wiatr. Nie zdziwmy się zatem, jeśli nasze osiągi w porównaniu z latem będą znacznie słabsze. To zupełnie normalne – z czasem będziemy nasze wyniki poprawiać. Pamiętajmy – wybierając biegając zimą jak się ubrać, to w coś, co odpowiednio zabezpieczy każdą odkrytą przestrzeń naszego ciała. Najlepiej zainwestować w ciepłą odzież termiczną, która pozwoli zachować nam ciepło. Rękawiczki, szalik i czapka – to absolutnie niezbędne przedmioty w naszym wyposażeniu.

Aktywne spędzanie czasu zimą
Oceń post